🌊🌾 Wasser & Erde: Deine innere Kraftquelle sanft stärken

Im Shiatsu und der Fünf-Elemente-Lehre der TCM ist es nicht nur wichtig, welches Element in dir dominiert – oft erzählen die Kombinationen aus zwei Elementen viel mehr über dich und deine Energie. Heute dreht sich alles um die wundervolle Verbindung von Wasser und Erde.

Diese Kombination steht für innere Tiefe, Ruhe und die warme Geborgenheit, die uns Halt und Kraft schenkt – wie eine natürliche Quelle, die in fruchtbarem Boden entspringt.

Was bedeutet Wasser/Erde für dich?

Das Wasser in dir ist die Quelle der Lebensenergie, Ruhe und Regeneration. Es schenkt dir Gelassenheit und die Fähigkeit, auch in hektischen Zeiten tief durchzuatmen und dich zu zentrieren.

Die Erde ist deine Basis, dein nährendes Fundament. Sie sorgt dafür, dass du dich sicher, geerdet und wohl fühlst – besonders wenn du dich selbst liebevoll umsorgst.

Gemeinsam bilden Wasser und Erde eine Kraft, die dich emotional verbunden und gleichzeitig stark macht.

Wie kannst du deine Wasser-Erde-Energie stärken?

Ernährungsempfehlungen

• Setze auf warme, sanft zubereitete Speisen aus regionalen, saisonalen und möglichst biologischen Zutaten.

• Vermeide kalte Speisen und Getränke, besonders direkt aus dem Kühlschrank. Statt Smoothies lieber lauwarme Kräutertees oder warmes Wasser trinken.

• Tierische Produkte wie Bio-Eier, Huhn oder Fisch sind ideal, wenn du sie verträgst. Sie stärken deine Mitte und geben wertvolle Nährstoffe.

• Süßes darf sein, aber am besten in Form von gekochtem Obst wie Apfel oder Datteln – das nährt deine Erde wunderbar.

• Warme Suppen und sanfte Reisgerichte (z.B. Congee) sind wahre Kraftpakete für deine Verdauung und Seele.

  
  

Lebensstil-Tipps

• Halte deine Mitte warm – besonders deinen Bauch und deine Füße.

• Gönn dir regelmäßig Ruhepausen, in denen du bewusst tief atmest und zur Ruhe kommst.

• Sanfte Bewegung wie Spaziergänge oder QiGong fördern den harmonischen Fluss deiner Energie.

• Pflege Rituale und regelmäßige Essenszeiten, die deiner inneren Ordnung und deinem Rhythmus entsprechen.

  
  

Rezept: Wärmendes Wasser-Erde-Congee

Zutaten:

• 100 g Bio-Rundkornreis

• 1 Liter Wasser oder Gemüsebrühe (warm)

• 1 kleines Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), fein gehackt

• Prise Salz

• Optional: kleines Stück Bio-Huhn oder Tofu für die vegetarische Variante

• Frische Kräuter (z.B. Frühlingszwiebeln, Koriander) zum Garnieren

  
  

Zubereitung:

1. Reis waschen und mit Wasser oder Brühe zum Kochen bringen.

2. Ingwer hinzufügen, Hitze reduzieren und bei niedriger Temperatur 1–1,5 Stunden sanft köcheln lassen, bis der Reis weich und breiig ist.

3. Nach Geschmack salzen und optional Hühnchen oder Tofu unterrühren.

4. Mit frischen Kräutern bestreuen und warm genießen.

Dieses Congee wärmt sanft deine Mitte, unterstützt die Verdauung und schenkt dir wohltuende Energie.

Dein inneres Gleichgewicht

Du bist eine Quelle von Ruhe und Geborgenheit, mit der Kraft, tief verwurzelt durchs Leben zu gehen. Pflege deine Wasser- und Erde-Energie mit Wärme, Fürsorge und Achtsamkeit – so kann dein innerer Fluss frei und kraftvoll fließen.

Möchtest du deine Wasser-Erde-Kraft mit Shiatsu noch intensiver erleben? Melde dich gern für eine individuelle Behandlung!

Wenn du magst, helfe ich dir auch gern mit weiteren Rezepten oder Tipps, die genau zu deiner Energie passen.