En este curso básico practicamos diferentes métodos para llevar nuestra atención a nuestro cuerpo (y estabilizarla allí). Esto puede estimular una variedad de procesos de autorregulación y fortalecer la resiliencia ante el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana.
En una hora practicamos los conceptos básicos de la meditación sentado y de pie, ejercicios energéticos y estiramientos.
El ambiente es, siguiendo la tradición taoísta, relajado y alegre.
Si te interesa, también hay teoría sobre el taoísmo, la medicina tradicional china y consejos sobre cómo desarrollar tu propia rutina.
Estoy entusiasmado con este arte y me alegraría si a ti también te "encanta".